Ученые утверждают, что нашли фрукт, употребление которого лучше всего понижает уровень холестерина в крови. Им оказалось обычное яблоко.
По словам врачей, холестерин необходим нашему организму. Однако его высокий уровень может привести к закупорке сосудов и сердечно-сосудистым заболеваниям.
Нормализовать уровень холестерина способно правильное питание. А яблоки — лучшие фрукты для снижения уровня холестерина в крови.
В этих фруктах есть много полезной клетчатки, в частности особого вида растворимой клетчатки, называемого пектином, которая приводит холестерин в норму.
Как пишет Harvard Health, помогает снизить уровень холестерина и такой фрукт, как авокадо. В нем много полезных жиров, которые обладают свойством вытеснять более вредные.
Наталья Васильева
Гораздо полезнее мяса! Как правильно выбрать курицу, рассказала диетолог Кому рекомендуется есть куриное мясо, а кому может навредить
