Чем опасно уныние и почему с ним нужно бороться
Как и любое другое негативной состояние, уныние очень быстро лишает нас жизненной энергии. Даже если самый сильный человек на Земле начнет негативно мыслить и перестанет видеть вокруг себя только хорошее, то его хватит ненадолго.
Уныние закрывает чакры, разрушая связь с центром изобилия Вселенной. Люди, которые часто унывают, могут никогда не обрести счастье в своей жизни, потому что мироздание попросту не слышит их.
Недаром уныние в некоторых мировых религиях считается даже грехом, поскольку человек при желании может от этого избавиться. Вам необходимо помнить о том, что нельзя сдаваться. Нужно искать способы стать счастливее, даже если вам кажется, что это сделать уже невозможно.
Как побороть уныние
- Начните заботиться о своем здоровье. Тут есть два важных компонента успеха: тренировки и правильное питание. Старайтесь не заниматься спортом слишком усердно. Делайте то, что вам нравится. Если хотите заниматься йогой или обычной растяжкой — пусть будет так. Если хочется бегать или ездить на велосипеде — делайте это. Главное, чтобы нагрузки приносили вам удовольствие и не истощали вас. Правильное питание в этом случае будет прекрасным дополнением. Ешьте здоровую пищу, избегая употребления фаст-фуда, жареного, сладкого и сильно соленого. Чем более натуральным будет ваше питание, тем лучше. Ранее мы рассказывали о самых полезных и самых опасных продуктах.
- Медитируйте. Научиться медитировать достаточно просто. Сложность заключается лишь в том, чтобы сделать из этого полезную привычку. Когда человек медитирует, делая это правильно и осознанно, он начинает лучше понимать прошлое и легче принимает свои ошибки. Медитации помогают в самоанализе и в изменении оценочных суждений, что крайне полезно для тех, кто подвержен самокопаниям и унынию.
- Пользуйтесь поддержкой близких и друзей. Само собой, не всегда и не все близкие люди способны нам помочь. Бывают и те, кто, наоборот, формирует в нас уныние, говоря постоянно о том, насколько тяжела жизнь. На мнение таких людей, конечно же, обращать внимание не стоит. Желательно окружать себя только теми, кто здраво оценивает ситуацию и смотрит на мир сквозь призму оптимизма. С такими людьми уныние уходит в два счета. Обязательно проверьте свое окружение на предмет наличия таких людей, ведь их ценность поистине огромна.
- Найдите себе хобби. Если у вас есть работа, которую вы не любите, то хобби — это просто обязательное условие борьбы с негативом и унынием. Любимое дело. которое вас вдохновляет, обязательно принесет массу пользы в долгосрочной перспективе и в каждый конкретный день, когда вы заканчиваете работать и хотите заняться чем-то приятным.
- Отдыхайте. Энергия человека не бесконечна. Наша аура истощается. С утра мы полны сил, ближе к полудню уже немного замедлены, а к вечеру и вовсе порой выжаты как лимон. Отдых важен не только после рабочего дня, но и во время него. Если безостановочно жать на газ до упора, вы можете закончить работать чуть раньше, но зато у вас также будет очень мало сил на общение, хобби и домашние дела.
- Боритесь с вредными привычками. Вредные привычки не помогут вам вылечить уныние. Они дают лишь временный результат, а также отсрочивают неизбежную встречу с суровой действительностью и с моментом осознания того, что вы в крайне плохом положении.
- Не бойтесь говорить сами с собой. Это отличный метод борьбы с негативными эмоциями и сильными отрицательными чувствами, которые вас переполняют. Психологи и эксперты в области биоэнергетики отмечают полезность ведения личного дневника — особенно для тех, кому не с кем поговорить. Также если вы одиноки, не бойтесь разговаривать сами с собой. Это действительно помогает снять напряжение и избежать уныния.
- Хвалите себя. Как показывают наблюдения, большинство людей, пребывающих в постоянно унынии, фокусируются на своих недостатках и на поражениях. Попробуйте вспомнить нечто хорошее и предаться воспоминаниям о своем триумфе в прошлом. Обязательно находите возможность похвалить себя за что-то. Можете выписать свои сильные стороны и достоинства на листок и приклеить его к холодильнику или к зеркалу, чтобы обращать внимание на свои плюсы почаще.
- Помогите другому человеку. Еще один отличный способ стать счастливее и избавиться от уныния — помочь побороть тот же недуг другому человеку. Это действительно работает, причем лучше, чем всё перечисленное выше. Эффект от доброго поступка намного более ощутимый, недели от всего, что вы когда-либо делали для того, чтобы выйти из депрессивного состояния.
- Наведите порядок дома. Уныние часто усугубляется в тех случаях, когда мы пребываем в неубранной квартире или доме. Если вокруг вас грязь, беспорядок и хлам, нужно изменить это. Человек не может быть до конца счастлив, если его дом похож на склад мусора.
