Часто мы набираем лишний вес просто потому, что не можем стабилизировать свое питание и постоянно перекусываем вредными продуктами. Но есть несколько простых советов, как есть меньше и даже не заметить этого.
Отдай предпочтение простым блюдам
Тематическое фото. Фото: freepik.com
Например, мясо или рыба с овощами на гарнир. Чем меньше в блюде ингредиентов, тем проще следить за тем, что и сколько ты ешь.
Протеиновый батончик — на перекус
Тематическое фото. Фото: freepik.com
Если вы все же не можете себе отказать в сладком, и рука всё равно тянется к шоколадной конфете и печенью, то лучше замените его на более полезные варианты.
Один салат в день
Тематическое фото. Фото: freepik.com
Пей больше жидкости
Тематическое фото. Фото: freepik.com
