Дальневосточный МедиаСаммит (18+)
4–5 июля 2024

осталось 10 дней

Дата в истории ЕАО: образован рабочий поселок Микояновск - будущий Хинганск
08:00
Благотворителей хотят освободить от налога на имущество в жилых домах
13:00
Сильной жары можно не ждать: прогноз погоды на начало рабочей недели в ЕАО
12:00
На принудительные работы в исправцентре отправили любителя "пьяной" езды в Биробиджане
11:00
Топографический кретинизм вам не грозит, если ответите на 8/8 - ТЕСТ
10:00
23 июня в календаре: День балалайки и пишущей машинки, Международный Олимпийский день
09:00
Сметанный, рыбный, мясной: три полезных соуса к макаронам - готовить 5 минут
22 июня, 18:00
С этими подкормками сладкий перец будете собирать ведрами – агрономы рекомендуют 
22 июня, 17:00
Незаконченное и неполное высшее хотят вернуть в правовое поле
22 июня, 16:00
Реализацию Стратегии государственной национальной политики России обсудили на окружном семинаре
22 июня, 15:40
Недоступное жилье: мэрия Биробиджана проиграла суд по выселению инвалида-колясочника
22 июня, 15:30
Зеленый "лекарь": этот сорняк снизит холестерин и выведет шлаки — секрет дачников 
22 июня, 15:00
Мемориальные мероприятия ко Дню памяти и скорби проходят в ЕАО
22 июня, 14:25
Авто уже арестовано, на очереди — водитель: в ЕАО задержали пьяного шофера-рецидивиста
22 июня, 14:15
Церемония возложения цветов к Вечному огню прошла в Сквере Победы Биробиджана
22 июня, 14:10
Как изменятся правила поступления в вузы в 2024 году
22 июня, 14:00
Реализацию Стратегии государственной национальной политики России обсудили на окружном семинаре 22 июня, 15:40
Герман Греф: Сбер рассчитывает на дальнейший рост прибыли и дивидендных выплат 21 июня, 16:45
Перспективы строительства автомобильного моста Нижнеленинское – Тунцзян обсудили в ЕАО 21 июня, 16:25
Рубль занял первое место в расчетах при внешнеэкономической деятельности в России 21 июня, 15:25
Защита прав — в надежных руках: доверьте решение своих проблем юристу Ольге Косичкиной 21 июня, 14:35
Камчатские многодетные семьи смогут получить до 1 млн рублей на погашение ипотеки 20 июня, 12:10
Советник губернатора ЕАО по образованию приняла участие во встрече с Президентом РФ 19 июня, 16:20
Как на крупном заводе Приморья перерабатывают резину и для чего она потом используется 19 июня, 13:50
Найдётся всё: фирма "Стерх" быстро доставит продукцию, необходимую вашему предприятию 19 июня, 13:25
Расценки для публикации предвыборных материалов на сайте EAOMedia 19 июня, 12:40
Реализовывать продукцию в сети магазинов "Пятёрочка" смогут предприниматели ЕАО  19 июня, 11:39
В ЕАО появился новый производитель молочной продукции 19 июня, 10:53
Спикер парламента ЕАО: Наша молодежь должна быть с нами 18 июня, 11:00
Владимир Путин встретился с участниками программы "Время героев" 17 июня, 14:35
Врио губернатора Хабаровского края Дмитрий Демешин: законность и справедливость 17 июня, 10:20

Это простое упражнение избавит от боли в ногах — потребуется не больше 5 минут

Выполнять можно в любом месте и в любое время
тематическое фото ru.freepik.com
тематическое фото
Фото: ru.freepik.com

Ноги — это основа нашего тела, поэтому важно уделять им особое внимание и заботу. Многие люди сталкиваются с проблемой боли в ногах из-за различных факторов, таких как неправильная обувь, длительное стояние или сидение, отсутствие физической активности и другие причины.

Одним из наиболее эффективных упражнений, которое может помочь избавиться от боли в ногах, является упражнение "Носки-пятки". Это упражнение очень простое и доступное, и его можно выполнять в любом месте и в любое время.

Чтобы выполнить упражнение, сядьте на стуле или на полу с прямой спиной. Поднимите ноги и начните плавно двигать пальцами стоп вперед и назад, как бы пытаясь коснуться пяток стопами. Это упражнение может улучшить кровообращение в ногах, укрепить мышцы стоп и голеней, а также снять напряжение и боли после долгого стояния или ходьбы.

Регулярное выполнение данного упражнения может улучшить состояние ног и сделать их более здоровыми и сильными. Помимо этого, такие упражнения способствуют улучшению общего состояния организма, уменьшению усталости и напряжения в ногах, а также помогают предотвратить развитие различных заболеваний суставов и мышц.

тематическое фото

тематическое фото. Фото: ИА EAOMedia