Дата в истории ЕАО: утверждено областное общество Красного Креста
08:00
Берем сахар и масло: этот домашний пилинг укрепит волосы от корней до самых кончиков
17:00
Нарушения норм пожарной безопасности выявили сразу в четырех школах Облученского района
16:00
Вагон-кухню тушили пожарные в Смидовичском районе ЕАО
15:35
Эти растворы помогут пережить зиму домашним растениям – будут крепкие и здоровые
15:00
Рыбы – бегите за подарками, Овнам лучше экономить: денежный гороскоп со 2 по 8 декабря
14:00
Сестричество милосердия планируют создать в ЕАО
13:30
10 удивительных и интересных фактов про Новый год
13:00
Мария Костюк поздравила членов "Единой России" с датой образования Партии
12:50
Снег ожидается во всех районах ЕАО в начале новой недели
12:00
Зажало в машине: в ЕАО пенсионер оказался пленником покореженного в ДТП авто
11:45
Новый УЗИ-аппарат получила детская поликлиника Николаевской больницы в ЕАО
11:00
Около 950 золотых и серебряных изделий на 16 млн рублей изъяли у предпринимателя в ЕАО
10:30
А вы сможете узнать 7 городов России по старым названиям — ТЕСТ
10:00
1 декабря в календаре: День хоккея, невролога и борьбы со СПИДом
09:00
Икра из морской капусты – легкий и полезный перекус для тех, кто следит за фигурой
30 ноября, 18:00

Три сигнала организма, говорящие о дефиците витаминов и минералов — вы будете в шоке

7 сентября, 17:00 Общество #БудьЗдоров
тематическое фото ru.freepik.com
тематическое фото
Фото: ru.freepik.com

В нашем организме всё взаимосвязано, и состояние кожи, ногтей, зубов и волос может многое рассказать о здоровье. Давайте разберёмся, как именно внешний вид сигнализирует о дефиците витаминов и минералов.

Сухая кожа — зов о нехватке от витамина Е

Одним из первых признаков недостатка важных веществ является сухость кожи. Этот симптом может указывать на дефицит витамина Е, который играет ключевую роль в защите клеток эпидермиса. Витамин Е способствует восстановлению кожного барьера, предотвращая потерю влаги. Если ваша кожа стала грубой и потеряла свою упругость, возможно, стоит задуматься о добавлении продуктов, богатых этим витамином, в свой рацион.

Заеды — индикатор витаминов группы В

Неприятные заеды в уголках рта могут быть тревожным сигналом о недостатке витаминов группы В. Эти витамины отвечают за иммунную защиту кожи и необходимы для предотвращения воспалительных процессов. Если вы заметили подобные проявления, добавьте в своё меню продукты, содержащие витамины группы В, такие как орехи, бобовые и зелёные овощи — они могут помочь вернуть здоровый вид вашей коже.

Выпадение волос — проблемы с железом на горизонте

Если вы сталкиваетесь с проблемой выпадения волос, это может быть следствием дефицита железа. Железо необходимо для насыщения кислородом клеток, и его недостаток может привести к анемии, что, в свою очередь, негативно сказывается на состоянии волос. Чтобы предотвратить выпадение волос, включите в свой рацион продукты, богатые железом, такие как красное мясо, шпинат и бобовые.

Следите за сигналами, которые подает ваше тело. Если вы заметили тревожные симптомы, возможно, пришло время пересмотреть свой рацион и добавить необходимые витамины и минералы. 

231550
11
36