11 ноября в истории ЕАО: воздвигнут памятник-музей на сопке Июнь-Корань
08:00
Раки найдут полезных союзников, Весы - не рассчитывайте на везение: гороскоп на 11 ноября
07:00
Домашний сыр из молока и сметаны - рецепт подкупает своей простотой
10 ноября, 18:00
Не сбросите, а наберете: топ-5 продуктов мешающих похудеть – их часто едят на завтрак
10 ноября, 17:30
Эти вещи должны быть в зимнем гардеробе каждой женщины – стиль в любом возрасте
10 ноября, 17:00
Опытные хозяйки никогда не выливают воду после варки овощей – и вот почему
10 ноября, 15:00
В России планируют ужесточить наказание за пропаганду нацистской символики — что изменится
10 ноября, 14:00
Теона, Эльвина и Демьян возглавляют список редких имен октября в ЕАО
10 ноября, 13:00
Без снега не обойдется: прогноз погоды в начале новой недели в ЕАО
10 ноября, 11:05
Продуктивное время для тех, кто умеет и хочет работать: гороскоп с 11 по 17 ноября
10 ноября, 11:00
Лишь 1 из сотни сможет ответить на 9/9 вопросов — ТЕСТ
10 ноября, 10:00
10 ноября в календаре: День сотрудника органов внутренних дел Российской Федерации
10 ноября, 09:00
День в истории ЕАО: награждение Орденом Почета Романа Исааковича Ледера 
10 ноября, 08:00
Рецепт ПП-пиццы для тех, кто следит за фигурой - ешьте хоть каждый день
9 ноября, 18:00
Тромбы будут не страшны: названы три продукта, разжижающие кровь — заменят гору таблеток
9 ноября, 17:00
Этот лайфхак быстро избавит вашу обувь от лишней влаги - нужна лишь горсть риса
9 ноября, 15:00
Мария Костюк: Мы вместе сформируем видение того, какой будет ЕАО в ближайшем будущем 8 ноября, 19:30
В ЕАО представили врио главы региона Марию Костюк 8 ноября, 17:20
Отделение "Единой России" в ЕАО запускает благотворительную акцию "Коробка храбрости" 8 ноября, 14:30
Алексей Чекунков: Китай - это важная для РФ цивилизация, и исторически, и стратегически 8 ноября, 12:59
Новый цементный завод проектируют в пос.Теплоозёрск ЕАО 8 ноября, 12:00
Назначение Марии Костюк главой ЕАО задало мужчинам новую планку эффективности – политолог 7 ноября, 13:50
Действующие в Биробиджане ключевые социальные программы будут сохранены в 2025 году 7 ноября, 12:00
Временно исполняющей обязанности губернатора ЕАО назначена Мария Костюк 6 ноября, 07:45
Губернатор ЕАО Ростислав Гольдштейн назван как возможный преемник главы Коми – СМИ 5 ноября, 23:10
Russky MeetUp&Digital Region – 2024: ведущий ИТ-форум ДФО – в объективе ИА PrimaMedia 5 ноября, 14:50
На 325 млн рублей увеличены нормативы финансирования на образование в ЕАО 31 октября, 13:00
ИТ-форум Russky MeetUp&Digital Region начал свою работу во Владивостоке 31 октября, 10:00
На зарплаты и социальные расходы: доходную часть бюджета ЕАО увеличили на 800 млн рублей 31 октября, 09:30
В Биробиджане внесут изменения в ставки земельного налога и налога на имущество физлиц  30 октября, 13:15
Развитие ИТ-сообщества ДВ – в центре внимания Russky MeetUp&Digital Region 30 октября, 13:05

Эти простые упражнения сохранят остроту зрения на долгие годы – обязательны после 40 лет

Отличный способ снять напряжение с глаз после рабочего дня
19 сентября, 17:00 Общество #БудьЗдоров
Тематическое фото https://ru.freepik.com
Тематическое фото
Фото: https://ru.freepik.com

Каждый день глаза подвергаются огромным нагрузкам, особенно в эпоху цифровых технологий. Бесконечная работа за компьютером, просмотр телевизора и использование смартфонов — все это делает наше зрение уязвимым. Мы предлагаем вам  простые упражнения для глаз, которые вы можете выполнять прямо у себя дома всего несколько минут в день.

1. Это простое, но очень эффективное упражнение поможет вашим глазам адаптироваться к различным расстояниям. Все, что вам нужно, — это ваш указательный палец. Поместите его перед собой и сосредоточьтесь на нем. Постепенно отодвигайте палец в сторону, сохраняя ясность взгляда. Затем отвлекитесь и посмотрите на удаленный объект, например, на окно или дерево за окном. Повторите это упражнение три раза, и ваши глаза могут забудут о перегрузках.

2. Ближний и дальний фокус. Это упражнение не только увлекательно, но и отлично тренирует ваш фокус! Перемещайте большой палец от своего лица к расстоянию около 30 см. Смотрите на него в течение 15 секунд, потом переключите внимание на что-то далекое. Этот переход от ближнего к дальнему фокусу может  помочь вашему зрению оставаться гибким. Повторите пять раз.

3. И последнее, но не менее увлекательное упражнение — "восьмёрка". Найдите точку на полу примерно в трех метрах от себя. Сфокусируйтесь на ней и начните "рисовать" восьмерку глазами, не поворачивая головы. Продолжайте это движение в течение 30 секунд, а затем смените направление. Это упражнение не только развивает координацию глаз, но и может помочь им расслабиться.

231550
11
36