14 ноября в истории ЕАО: открытие памятника участникам локальных войн и военных конфликтов
08:00
Вкусная поддержка: 50 грамм этих семян укрепят нервную систему – больше никакого стресса
17:00
Раз — и "Навсегда": "Ростелеком" фиксирует цены для жителей ЕАО
16:54
Аналитики Домклик: В октябре спрос на вторичное жилье оживился
16:40
Итоги конкурса детского творчества "Красота Божьего мира" подвели в Биробиджане
16:30
Более 7 км дорог отремонтировали в Биробиджане в 2024 году
16:00
Более 1 млн банковских продуктов в месяц клиенты ВТБ оформляют через доставку
15:55
Медицинский центр "Лекарь" — комплексный подход к здоровью пациентов
15:50
Умри, но работай: трудиться во время болезни вынуждены многие биробиджанцы
15:30
Эта смесь удалит даже самый стойкий нагар с чугунной сковороды - смешайте 2 ингредиента
15:00
Субсидируемые авиабилеты задерживаются с продажами
14:30
Рекордное число клиентов перешли в ВТБ в этом году
14:05
Ремонт через реку Малая Самара завершили в ЕАО 
14:00
Новые микрофоны подарили детской вокальной студии "Радуга" в Биробиджане
13:30
Под видом массажного: подпольный интим-салон обнаружили в Хабаровском крае
13:15
Вор-гастролер из ЕАО получил 2,5 года строгача за кражу из ларька на Камчатке
13:00
Специализированный спортзал для получивших ранение бойцов СВО может появиться в ЕАО 11:13
Миллион рублей за многодетность: кому из губернаторов ДВ они достанутся 10:40
Определены приоритетные направления расходов казны ЕАО в 2025-2027 годах 13 ноября, 15:30
Владимир Путин утвердил перечень поручений по итогам IX ВЭФ  13 ноября, 10:59
ЕАО расскажет о своих достижениях на очередном Восточном экономическом форуме  13 ноября, 10:45
Замыливать и замалчивать проблемы мы не будем — врио главы ЕАО Мария Костюк 12 ноября, 19:40
Президент ВАРПЭ предложил ДВФУ развивать рыбохозяйственную аналитику в России 12 ноября, 12:20
ВАРМСУ стала опорой для развития российских муниципалитетов 11 ноября, 14:00
Свыше 20 тонн соленой кеты экспортировали накануне в Китай из ЕАО 11 ноября, 12:00
Мария Костюк: Мы вместе сформируем видение того, какой будет ЕАО в ближайшем будущем 8 ноября, 19:30
В ЕАО представили врио главы региона Марию Костюк 8 ноября, 17:20
Отделение "Единой России" в ЕАО запускает благотворительную акцию "Коробка храбрости" 8 ноября, 14:30
Алексей Чекунков: Китай - это важная для РФ цивилизация, и исторически, и стратегически 8 ноября, 12:59
Новый цементный завод проектируют в пос.Теплоозёрск ЕАО 8 ноября, 12:00
Назначение Марии Костюк главой ЕАО задало мужчинам новую планку эффективности – политолог 7 ноября, 13:50

Не сбросите, а наберете: топ-5 продуктов мешающих похудеть – их часто едят на завтрак

Тематическое фото https://ru.freepik.com
Тематическое фото
Фото: https://ru.freepik.com

Завтрак — это важный прием пищи, который задает тон на целый день. От того, что вы выберете для утреннего рациона, зависит не только ваше самочувствие, но и успех в процессе снижения веса. Если вы стремитесь к похудению, важно тщательно подойти к выбору завтрака. В этой статье мы рассмотрим продукты, от которых лучше отказаться, чтобы достичь своих целей.

1. Сладкие зерновые завтраки

Многие готовые завтраки, такие как мюсли или кукурузные хлопья, могут выглядеть идеальным вариантом, но они часто полны сахара и консервантов. В результате они не обеспечивают вам необходимой энергии, а лишь создают скачки уровня сахара в крови, что может привести к чувству голода уже через несколько часов. Лучше выбирать цельнозерновые варианты без добавленного сахара.

2. Белый хлеб и выпечка

Тосты из белого хлеба, булочки и сдоба часто содержат мало питательных веществ и много простых углеводов, которые быстро усваиваются, и могут вызвать чувство голода спустя короткое время. Вместо этого предпочтите цельнозерновой хлеб, который содержит больше клетчатки и полезных веществ.

3. Сладкие йогурты и смузи

Сладкие йогурты, даже такие, которые позиционируются как "здоровые", могут содержать большое количество добавленного сахара. Аналогичная ситуация и со смузи, особенно если они готовятся из сладких фруктов с добавлением меда или сиропов. Для завтрака лучше использовать нежирные йогурты без сахара или готовить смузи, основываясь на зеленых овощах, ягодах и небольшом количестве орехов.

4. Сосиски и колбасы

Жирные мясные продукты, такие как сосиски, шпик или копченые колбасы, часто содержат много ненужных жиров и калорий, что вредит вашему плану похудения. Вместо этого стоит выбирать нежирные источники белка, такие как яйца, куриная грудка или рыба.

5. Фруктовые соки

Хотя фруктовые соки часто воспринимаются как здоровая альтернатива, они могут содержать много сахара и мало клетчатки. Лучше есть цельные фрукты, что даст вам все питательные вещества и клетчатку, необходимые для насыщения.

Правильный выбор продуктов на завтрак — это первый шаг на пути к успешному снижению веса. Отказавшись от вредных и калорийных продуктов, вы можете значительно улучшить свои шансы на достижение желаемого результата.

231550
11
81