ЕАО в лицах: Борис Ефимович Рак, Петр Петрович Кагыкин, Михаил Михайлович Стяжкин
08:00
Убила отца и угрожала зарезать мать, если она не возьмет вину на себя, жительница ЕАО
09:55
Эксперты из БРИКС и других стран выступят на международной конференции AI Journey
09:45
Запрет на посещение лесов снят в ЕАО
09:05
12 ноября в календаре: День специалиста по безопасности борьбы с пневмонией
09:00
Вопросы из жизни в СССР: справитесь с ними за минуту? - ТЕСТ
08:30
Раки - держите эмоции под контролем, Львы - не тратьте деньги: гороскоп на 12 ноября
07:00
Запеченные фаршированные перцы: вкусный ужин на скорую руку – лучше, чем в ресторане
11 ноября, 18:00
Топ-3 масла, которые спасут волосы от повреждений и пересыхания – секрет шикарных локонов
11 ноября, 17:00
Билеты на поезда подорожают с 1 декабря
11 ноября, 15:30
Подоконник будет идеально белым благодаря этому средству – избавит от желтизны за 5 минут
11 ноября, 15:00
Новый год без красной икры? Цена на деликатес пробила психологический потолок
11 ноября, 14:30
ВАРМСУ стала опорой для развития российских муниципалитетов
11 ноября, 14:00
В ГОСТ об автомобильных номерах внесут изменения – чего ждать водителям
11 ноября, 13:30
Мужчину без признаков жизни обнаружили в квартире спасатели Биробиджана 
11 ноября, 12:50
Сбил пешехода "бесправный" водитель грузовика в с. Ленинское ЕАО
11 ноября, 12:30
ВАРМСУ стала опорой для развития российских муниципалитетов 11 ноября, 14:00
Свыше 20 тонн соленой кеты экспортировали накануне в Китай из ЕАО 11 ноября, 12:00
Мария Костюк: Мы вместе сформируем видение того, какой будет ЕАО в ближайшем будущем 8 ноября, 19:30
В ЕАО представили врио главы региона Марию Костюк 8 ноября, 17:20
Отделение "Единой России" в ЕАО запускает благотворительную акцию "Коробка храбрости" 8 ноября, 14:30
Алексей Чекунков: Китай - это важная для РФ цивилизация, и исторически, и стратегически 8 ноября, 12:59
Новый цементный завод проектируют в пос.Теплоозёрск ЕАО 8 ноября, 12:00
Назначение Марии Костюк главой ЕАО задало мужчинам новую планку эффективности – политолог 7 ноября, 13:50
Действующие в Биробиджане ключевые социальные программы будут сохранены в 2025 году 7 ноября, 12:00
Временно исполняющей обязанности губернатора ЕАО назначена Мария Костюк 6 ноября, 07:45
Губернатор ЕАО Ростислав Гольдштейн назван как возможный преемник главы Коми – СМИ 5 ноября, 23:10
Russky MeetUp&Digital Region – 2024: ведущий ИТ-форум ДФО – в объективе ИА PrimaMedia 5 ноября, 14:50
На 325 млн рублей увеличены нормативы финансирования на образование в ЕАО 31 октября, 13:00
ИТ-форум Russky MeetUp&Digital Region начал свою работу во Владивостоке 31 октября, 10:00
На зарплаты и социальные расходы: доходную часть бюджета ЕАО увеличили на 800 млн рублей 31 октября, 09:30

Для тех, кто хочет похудеть: шесть специй разгонят обмен веществ и жир уйдет

Не придется даже уменьшать привычные порции еды
6 августа 2020, 21:15 Общество #БудьтеЗдоровы

Большинство людей уверены: чтобы похудеть, нужно серьезно скорректировать питание, следить за калориями и составом еды. Однако мало кто обращает внимание на специи, которые могут помочь разогнать метаболизм и быстро избавить от лишних килограммов. И, кстати, переходить на порции еды "для птички" не придется.

Диетологи называют шесть специй, улучшающих обмен веществ.

Так, корица придает блюдам не только аромат, она еще и способна давать чувство сытости, а значит не будет переедания, говорят специалисты. Если вам пришли на ум "булочки с корицей", стоит отметить, что калорийное мучное — не единственное блюдо, куда добавляют корицу. Ее кладут и в кофе, и в чай, добавляют в фруктовые салаты, каши, смузи, и даже блюда из овощей, мяса и птицы.

Имбирь содержит почти все нужные для организма аминокислоты. Если положить имбирь в блюдо в начале приготовления, это сделает вкус и аромат еды более яркими. Имбирь можно добавлять в рис, маринады, соусы, мясо или овощи. И, кстати, если занимаетесь спортом, имбирь будет неоценимым помощником. Эта специя хорошо снимает боль в мышцах после интенсивных нагрузок. Принимать, конечно, внутрь.

Перец чили активизирует выброс эндорфинов и работу коры головного мозга. У него масса полезных свойств: чили способен укрепить кости, нормализовать свертываемость крови, активизировать окислительные процессы организма и способствовать жиросжиганию. Чили следует добавлять осторожно в супы, салаты и мясные блюда.

Орегано (душица) больше всего ценится в питании за способность расщеплять холестериновые бляшки. Эта специя улучшает пищеварительный процесс и усвоение пищи. Душицу можно добавить в чай, творог, овощные супы и мясо. Орегано еще и усиливает аромат блюд, так что это "два в одном" — и вкус, и польза.

Куркума или, как еще называют, шафран придает любому блюду особые нотки вкуса и запаха. Энзимы куркумы борются с инфекциями, а высокое содержание бета-каротина обеспечивает нормальную работу ЖКТ и активизирует пищеварительный процесс. Специя блокирует накопление жировых залежей в теле и снижает плотность жировой ткани. Пряность можно добавлять в диетические супы, овощи, блюда из риса, молочные напитки.

Душистый базилик называют "королевской травой". Эта специя нормализует сон, укрепляет нервы, стимулирует стимулирует мозговую деятельность, повышая работоспособность и предотвращает старение клеток. Свежим базилик добавляют в первые блюда и салаты, подают с морепродуктами и бобовыми, а сушеным добавляют в подливы, заправки, соусы, супы. Отдельно, для похудения, советуют диетологи, можно использовать и семена базилика. Из набухших в воде семян делают коктейли, добавляя соки или йогурты. 

Перед активным употрелением специй советуют проконсультироваться со специалистом.

Ольга Толмачева

190929
32
24