31 декабря 2020. 1 января можно сделать очень много важных и полезных для здоровья дел, не стоит проводить этот день перед телевизором.
Так , начать первый день Нового года лучше со здорового завтрака. Например, можно приготовить для всей семьи овсянку с ягодами, яичницу со свежими овощами или тосты с авокадо.
Попробуйте поискать для себя подходящий вид физической активности, может вам не подходят надоевшие спортзал или бассейн. Новый вид активного досуга можно поискать на каникулах.
Если чувствуете, что десятидневного отдыха вам не хватает, и вы испытываете чувство усталости, стресс и депрессию, начните медитировать. Это очень эффективный способ снятия симптомов депрессии.
Выберите время для встречи с друзьями или просто приятной прогулки и осуществите задуманное. Перестаньте грызть себя из-за недостижимых целей.
Составьте список благодарностей, и сделайте это хорошей традицией, каждый вечер вспоминать, что хорошего произошло с вами в этот день.
Новогодние каникулы — прекрасная возможность отоспаться. Попробуйте спать каждый день хотя бы по сорок минут и сразу почувствуете прилив сил.
Встретьтесь с друзьями, но без алкоголя. Такое общение заряжает позитивом и восстанавливает силы, советует журнал "Домашний Очаг".
Евгения Маркина