4 апреля 2021. Чтобы увеличить продолжительность жизни нужно, чтобы питание было пятиразовым. Об этом заявили китайские ученые, которые рассчитали диету для долголетия.
Каждый день нужно съедать две порции фруктов и три — овощей. Такая диета, богатая фруктами и овощами, способна снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, рака и других болезней, которые являются основными причинами смерти.
При этом отмечается, что если увеличить число порций, то эффективность диеты снизится.
Но исследователи утверждают, что не все фрукты и овощи полезны для долголетия. Например, горох, кукуруза, картофель не снижают риск смертельных заболеваний. А вот шпинат, латук, цитрусовые, ягоды и морковь отлично подойдут для того, чтобы сохранить здоровье, результаты исследований ученые опубликовали в газете Science and Technology Daily.
Евгения Маркина