25 апреля 2023. Мода на смузи продолжается. Ведь скоро лето и многие хотят скинуть лишние килограммы, приобретенные за зиму. Однако, по словам диетологов, пить слишком часто смузи не стоит.
Во-первых, похудеть можно, если в рационе сбалансированы углеводы, жиры и белки. Да, жиры нужны и при похудении.
Смузи же, как правило, состоят из ягод, фруктов, которые низкокалорийными не назовешь. А если еще делать смузи на основе молока, то калории прибавляются.
Кроме этого, важно понимать, какое сочетание продуктов используется, чтобы не нарушить микрофлору кишечника.
Иными словами, смузи вычеркивать из рациона не стоит, как и относится к этому напитку с фанатизмом. Нельзя заменять смузи полноценный прием пищи.