Фастфуд без угрызений совести: 4 низкокалорийных варианта для диеты

Можно не отказывать себе в удовольствии, даже если вы на тропе похудения
Тематическое фото
Фото: freepik.com

3 августа 2023. Вместо того чтобы полностью исключать фастфуд из вашего рациона,присмотритесь к низкокалорийным вариантам. Они могут быть более полезными привычных бургеров в контексте сбалансированной диеты. Предлагаем рассмотреть несколько примеров, и воспользоваться нашими советами, чтобы и вкусно поесть, и лишние килограммы не набрать.

Все очень просто — берем низкокалорийные продукты, и добавляем побольше зелени. Главное — правильный подход к подбору продуктов.

Курица-гриль

Она обычно содержит меньше жиров и калорий, чем другие виды мяса, такие как говядина или свинина. Вы можете выбрать гриль-курицу в гамбургере или салате, чтобы добавить белка, или купить ее как самостоятельное блюдо.

Зеленые салаты

Зеленые салаты, такие как листовой салат, шпинат или руккола, тоже могут быть представлены в фастфуде. Они обычно богаты пищевыми волокнами и витаминами, и могут помочь вам чувствовать себя сытым, не добавляя рациону лишних калорий.

Овощные бургеры

В последнее время в фастфуде стали предлагать вегетарианские и веганские варианты, такие как овощные бургеры. Они обычно изготавливаются из овощей или сочетания овощей, зерновых и бобовых, и могут предложить низкую калорийность вместе с питательными веществами.

Ягоды и фрукты

Некоторые фастфудовые заведения предлагают свежие ягоды и фрукты в качестве десерта или перекуса. Ягоды и фрукты содержат меньше калорий в сравнении с типичными сладостями в фастфуде, и также богаты витаминами, минералами и антиоксидантами.

Не забывайте, что даже низкоалорийная еда в фастфуде может содержать ненужные добавки, соль и сахар. Поэтому лучше принимать фастфуд как временное решение и стремиться к приготовлению домашней еды со свежими и натуральными ингредиентами. Поддержка правильной пищевой атмосферы и консультация с диетологом помогут вам определить оптимальные варианты питания в рамках вашей диеты и образа жизни.

Смотрите полную версию на сайте >>>


Следующая новость