4 февраля. Наверняка многие из нас мечтают иметь полностью здоровое тело. Некоторые люди даже прикладывают для этого значительные усилия. Однако они могут быть напрасны, если не знать о вещах, которые медленно, но верно снижают защитные силы организма.
Речь идет о четырех фатальных ошибках, совершаемых каждый день:
1 — Увлеченность антисептиками
Регулярная дезинфекция рук, несомненно, важна, но их чрезмерное использование способно нарушить баланс микрофлоры. Это, в свою очередь, и ослабляет иммунитет. Старайтесь чаще мыть ладони и пальцы с мылом, а антисептики применяйте только в крайнем случае.
2 — Использование пластика
Контейнеры и упаковки из этого материала могут выделять бисфенол А (БПА) и фталаты — химические вещества, серьезно влияющие на иммунную систему. Во избежание проблем со здоровьем рекомендуется использовать стеклянную или металлическую посуду для хранения продуктов.
3 — Освежители воздуха
Химикаты в них раздражают слизистые и нередко ослабляют местный иммунитет, в частности — дыхательных путей. Лучше почаще проветривать помещение вместо того, чтобы наслаждаться искусственными ароматами альпийской свежести или спелой вишни. К слову, нервная система тоже страдает от освежителей.
4 — Привычка "долечиваться"
Даже после выздоровления многие продолжают принимать лекарства "на всякий случай". Это приводит к формированию устойчивости бактерий и микроорганизмов к лекарственным препаратам. Как следствие, иммунная система теряет способность самостоятельно сопротивляться инфекциям, становясь слабее. Так что завершайте курс лечения, когда это необходимо.
Избавляясь от привычек, которые кажутся вам безобидными, вы можете внести значительные изменения в свою жизнь.
Начните с небольших шагов — и вы обязательно почувствуете разницу!