3 февраля. Некоторые продукты и привычки в питании могут негативно влиять на здоровье глаз и способствовать ухудшению зрения. Удивительно, но зрение может ухудшиться, действительно, из-за некоторых продуктов, которые надо запомнить.
Высокое потребление сахара может привести к развитию диабетической ретинопатии и катаракты. Сладкие напитки и кондитерские изделия также могут способствовать воспалительным процессам в организме.
Фастфуд и продукты с высоким содержанием трансжиров и насыщенных жиров могут способствовать развитию заболеваний, связанных с ухудшением зрения, таких как макулярная дегенерация.
Чрезмерное потребление соли может привести к повышению артериального давления, что также может негативно сказаться на здоровье глаз.
Употребление алкоголя в больших количествах может привести к ухудшению зрения, а также увеличить риск развития различных заболеваний глаз, включая катаракту.
В больших количествах кофеин может вызывать нагрузку на зрительный нерв и влиять на качество сна, что также может негативно сказаться на здоровье глаз.
Продукты, бедные витаминами A, C и E, а также цинком и омега-3 жирными кислотами, могут привести к ухудшению зрения. Эти вещества помогают защитить глаза от окислительного стресса и заболеваний.
Для поддержания здоровья глаз рекомендуется включать в рацион больше овощей (особенно темно-зеленых и ярких), фруктов, орехов, рыбы и других продуктов, богатых полезными питательными веществами.