21 февраля. Частенько мы налегаем на определенные продукты, и кажется, что без них просто невозможно жить. Шоколад, чипсы, соленые огурцы или кусок жирного мяса… Кто перед ними может устоять? Но что, если это не просто каприз, а сигнал организма о нехватке важных веществ?
Вот основные причины, почему вам постоянно хочется съесть что-нибудь вредное:
— Тянет на сладкое?
Желание навернуть шоколадку или пирожное может говорить о дефиците магния или хрома. Замените конфеты на орехи, зелень, бананы, семечки или цельнозерновые продукты.
— Хочется соленого?
Если вас тянет на чипсы или маринованные огурцы, то организм испытывает нехватку натрия и калия. Выбирайте натуральные источники солей: авокадо, морскую капусту или минеральную воду. Включайте в приемы пищи тыквенные семена.
— Вот бы чего-нибудь жирного…
Не можете жить без жареной картошки или бургеров? Скорее всего, у вас дефицит жирорастворимых витаминов (A, D, E и K). Добавьте в рацион полезные жиры: оливковое масло, жирную рыбу (лосось, скумбрию) и яйца. Не забывайте про орехи.
Вместо того, чтобы потакать вредным привычкам, стоит иногда прислушиваться к своему телу и почаще выбирать полезные для него альтернативы.