Эти 3 мифа о похудении впаривают годами, а вы верите — минус деньги, плюс на весах

Вот почему ваши накопления сгорают быстрее, чем жир на боках
Тематическое фото
Фото: unsplash.com

20 февраля. В современном мире, где каждый второй — диетолог, легко запутаться и поверить в самые невероятные мифы о питании. Пришло время отбросить сомнения и развенчать распространенные заблуждения.

Вот некоторые из тех, что не имеют ничего общего с реальностью (по мнению опытных специалистов): 

Миф №1. Употребление белка помогает нарастить мышцы без тренировок

Белок важен для роста мышц, но без физической активности (особенно силовых тренировок) он не будет эффективным.

Миф №2. Продукты с низким содержанием сахара лучше обычных

Они могут содержать искусственные подсластители или другие добавки, которые не всегда полезны для здоровья. Лучше обращать внимание на состав и общее качество продукта.

Миф №3. Питание "по типу крови" — быстрый способ похудения

Научные исследования не поддерживают теорию о том, что диета по типу крови имеет значительное влияние на потерю или набор веса.

Теперь вы знаете больше о том, как на самом деле работают некоторые принципы здорового образа жизни. Используйте их себе во благо, чтобы сделать жизнь и фигуру лучше.

Смотрите полную версию на сайте >>>