2 марта. Вот и прошла масленичная неделя, а это значит, что настало время готовиться к пляжному сезону. Правда, отеки на теле и лице так не считают. Но не спешите садиться на строгую диету — это только усугубит ситуацию.
К счастью, есть несколько упражнений, которые помогут избавиться от проблемы за считанные дни:
Похлопывания
Начинаем с легких поглаживаний по всему телу, снизу вверх. Представьте, что вы гладите кошку против шерсти, только очень нежно. Затем переходим к хлопкам ладонями. Особое внимание уделяем ногам, рукам и животу.
Подпрыгивания
Вместо классических прыжков можно делать очень маленькие, почти незаметные движения вверх-вниз на носочках. Представьте, что вас легонько подбрасывает вверх. Главное — чтобы тело немного вибрировало. Это отлично разгоняет лимфу без нагрузки на суставы.
Планка
Казалось бы, какое отношение данное упражнение имеет к отекам? А вот такое: оно укрепляет мышцы всего тела, улучшает кровообращение и помогает вывести лишнюю жидкость. Стойте в планке столько, сколько сможете, постепенно увеличивая время.
Эти простые упражнения помогут разогреться с утра и снять отеки. Перед их выполнением необходимо проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы уже рассказывали о других действенных способах привести себя в порядок после масленичной недели.