20 марта. О полезных свойствах некоторых продуктов многие даже не догадываются и зря. Например, не все знают, почему важно употреблять клюкву. Клюква — это не только вкусная, но и очень полезная ягода, которая обладает множеством благоприятных свойств.
Она содержит множество антиоксидантов, которые помогают защищать клетки организма от повреждений, вызванных свободными радикалами.
Высокое содержание витамина C в клюкве помогает укрепить иммунитет и защитить организм от инфекций.
Клюква известна своими свойствами предотвращения инфекций мочевыводящих путей, благодаря наличию проантоцианидинов, которые препятствуют прикреплению бактерий к стенкам мочевого пузыря.
Регулярное употребление клюквы может помочь улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, снижая уровень плохого холестерина и повышая уровень хорошего.
Исследования показывают, что клюква может иметь противоопухолевые свойства и способствовать снижению риска некоторых видов рака.
Из-за ее антиоксидантных свойств и поддержки иммунной системы клюква особенно полезна для пожилых людей.
Также этот продукт важен для людей с заболеваниями мочевыводящих путей, так как клюква может помочь предотвратить рецидивы инфекций мочевыводящих путей.
В период простуд и гриппа клюква может стать отличным дополнением к рациону.
Клюву стоит включить в рацион также активным людям и спортсменам и тем, кто следит за здоровьем своего сердца. Люди с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний могут извлечь пользу из регулярного употребления клюквы.
Клюкву можно есть в свежем виде, добавлять в смузи, использовать в салатах, готовить соки или варенья. Однако, стоит помнить, что клюква может быть кислой, поэтому некоторые предпочитают комбинировать ее с другими продуктами для смягчения вкуса.
