3 секрета, и грязь уходит вместе с жиром: минус кг за уборку — это реально

Лишний вес сгорает поминутно, хотя я просто протираю пыль
3 секрета, и грязь уходит вместе с жиром: минус кг за уборку — это реально
Тематическое фото
Фото: unsplash.com

4 апреля. Бешеный ритм жизни часто не оставляет сил и времени на полноценные тренировки. Работа, семья, дом — все требует внимания и энергии. И где в этом плотном графике найти время на спорт? Но быть активным и поддерживать форму можно даже не посещая зал. Об этом сообщает ИА EAOMedia со ссылкой на сайт Правда.ру (18+). 

Небольшие хитрости помогут оставаться в тонусе:

  • Утяжелители

Носите их во время уборки на запястьях или лодыжках. Они повышают энергозатраты примерно на 10-15%. Однако будьте аккуратны при наличии проблем с суставами или позвоночником. 

  • Напряженный пресс

Просто втягивайте живот, когда моете посуду, готовите еду или заправляете постель. Такое упражнение поможет укрепить мышцы живота и сделать талию более выразительной.

  • Танцы в процессе

Включите любимую музыку и двигайтесь в ритме, занимаясь домашними делами. Уборка под заводную итальянскую попсу или зажигательное диско бодрит до конца дня. 

Небольшая активность лучше, чем ее отсутствие. А регулярность и хорошее настроение — залог успеха. Воспользуйтесь этими советами, и результат не заставит себя долго ждать.

Ранее сообщалось, какой напиток взбодрит с утра и сделает умнее. 


Тематическое фото. Фото: ИА PrimaMedia

Смотрите полную версию на сайте >>>