14 апреля. Совсем скоро мы будем отмечать Пасху — этот светлый праздник и время вкусных угощений. Уже через неделю аромат свежих куличей начнет витать в воздухе, а на столе всю неделю будут красоваться разноцветные яйца. Но если у вас диабет, нужно пересмотреть свое меню, как сообщает ИА EAOMedia со ссылкой на канал "Здоровье: просто и понятно" в Яндекс.Дзен (12+).
Вот несколько полезных советов:
1. Куличи из магазина — это практически чистый углевод. Съел небольшой кусочек — и показатели тут же скакнули вверх. Испеките его самостоятельно, чтобы проконтролировать количество добавляемого сахара.
2. Если все-таки тянет на сладенькое, то на помощь придет горсть орешков, долька качественного горького шоколада с высоким содержанием какао или тонко нарезанное яблоко. Они не вызывают резких колебаний глюкозы.
3. А вот с пасхальными яйцами все гораздо проще — они вполне безопасны для диабетиков. Чтобы обыграть их вкус и сделать его интереснее, можно приготовить начинку из желтка, свежей зелени и лимонного сока.
4. После трапезы обязательно проверьте уровень глюкозы через час-два. Если прибор показывает больше 10 ммоль/л, выпейте стакан воды и отправляйтесь на прогулку. Даже получасовая активная ходьба принесет пользу.
При сахарном диабете вовсе не обязательно лишать себя праздника. Просто подойдите к выбору блюд с умом, не забывайте про физическую активность и хорошее настроение.
Ранее сообщалось, на что можно заменить вредные продукты, чтобы снизить вес.
Тематическое фото. Фото: ИА PrimaMedia
