19 апреля. Не секрет, что именно утро задает тон всему оставшемуся дню. Если начать его энергично, то и дела будут спориться, а настроение взлетит до небес. Но как взбодриться, если обычные зарядки уже изрядно поднадоели?
Предлагаем вам подборку необычных упражнений, которые запустят все процессы в организме:
Лимфодренажные прыжки
Просто прыгайте на месте, слегка приподнимая пятки от пола. Не нужно стараться достать до потолка, достаточно легких покачиваний. Это упражнение стимулирует лимфоток и помогает вывести токсины.
Постукивания
Легко постучите пальцами по всему телу: по голове, лицу, шее, рукам и ногам. Это активизирует кровообращение, пробуждает нервные окончания и снимает напряжение.
Перекатывания
Встаньте прямо, ноги вместе. Медленно перекатывайтесь с пятки на носок, затем обратно. Повторяйте упражнение несколько раз. Оно улучшает кровообращение в ногах, укрепляет голеностоп и побеждает усталость.
Эта странная, но эффективная зарядка воздействует на тело комплексно. Посвятите ей всего 10 минут, и ваш день станет более продуктивным.
Ранее сообщалось, какие привычные утренние ритуалы портят настроение до самого вечера.
Тематическое фото. Фото: ИА PrimaMedia
