15 мая. Высокое давление — проблема, которая часто остается незамеченной, пока не даст о себе знать. Многие мужчины и женщины годами живут с гипертонией, даже не подозревая о ней. Но облегчить состояние можно, если добавить в рацион определенные продукты.
Они мягко снижают давление и улучшают самочувствие:
Темный шоколад содержит флавоноиды, которые благотворно влияют на сосуды. Всего пара долек в день помогает снизить давление без резких скачков. Главное — выбирать шоколад с содержанием какао не менее 70%.
Свекла богата нитратами, которые в организме превращаются в оксид азота. Это вещество расширяет сосуды, улучшая кровоток. Стакан свекольного сока или порция винегрета отлично впишутся в меню и снимут неприятные симптомы.
Жирная рыба (лосось или скумбрия) содержит Омега-3 кислоты. Они не только снижают давление, но и уменьшают воспаление в сосудах. Достаточно есть рыбу не менее двух-трех раз в неделю.
Гипертония — не приговор. Иногда нужно всего лишь скорректировать питание, чтобы почувствовать себя лучше. В отдельных случаях все же стоит обратиться ко врачу.
Ранее сообщалось, чем можно заменить привычный сахар в чае.
