EAOMedia, 15 октября 2025. Привычки и питание напрямую влияют на состояние кожи. А особенно это становится заметно с возрастом. Автор блога "Кэтти | Нутрициолог & Анти-эйдж эксперт" (12+) на платформе Дзен (12+) поделилась принципами, которые помогут сохранить молодость: и в 30, и в 40, и в 50 лет.
Что мешает коже оставаться молодой?
Повлиять может все, что угодно. Отсутствие полезных веществ и достаточного количества воды, плохая защита от солнца, стресс, недосып или просто неправильный уход. Например, горячая вода и слишком усиленное трение скрабом или полотенцем высушат и истончат кожу. А значит и морщины раньше появятся.
Ритуалы для упругости кожи
Возьмите за правило небольшую "бьюти-рутинку": после умывания протирайте лицо кубиком льда, наносите "анти-эйдж" сыворотку и делайте лимфодренажный массаж лица. Буквально 5 минут массирования избавят от отеков, но важно делать это регулярно и по массажным линиям. Не забывайте про питательные маски и ночные кремы.
Продукты для красоты кожи
Для сияния и упругости нужны полезные продукты: жирная рыба насыщает кожу Омега-3, ягоды защищают клетки, орехи и семена дают витамин Е, зеленые овощи улучшают кровообращение, а авокадо питает кожу полезными жирами. А еще кожа любит коллаген — его много в бульонах и рыбе.
Продукты, которых лучше избегать
Помните: сладости и фастфуд разрушают коллаген, газировка вызывает воспаления, алкоголь обезвоживает, а избыток соли приводит к отекам.