Японская техника для ленивых: минус 5 см без усилий и фитнеса — просто лежу, а жир тает как масло

На изнурительные тренировки времени и сил не у всех хватает, а быть здоровыми и стройными хотят многие девушки. Автор блога "Здоровье и красота" (12+) на портале "Дзен" (12+) поделился уникальной японской техникой, которая поможет прийти в форму без особых усилий. 

Эта необычная методика была подробно описана в книге Фукуцудзи "Упражнение для похудения лежа" (18+). Автор рассказывает истории женщин, которые смогли избавиться от 3–5 сантиметров в области талии всего за месяц регулярных занятий. 

Вот что делать:

1. Скрутите полотенце в рулон и зафиксируйте резинками по краям, чтобы получился валик. 
2. Сядьте на пол, поместите валик под поясницу, аккуратно опуститесь спиной вниз. 
3. Вытяните руки за голову ладонями вниз так, чтобы мизинцы соприкасались. 
4. Ноги держите прямыми, разведите их на ширину плеч и соедините большие пальцы вместе.
5. Находитесь в этом положении сначала 1-2 минуты, а со временем можно и подольше.

Важно: после окончания упражнения нужно вставать медленно, через бок, чтобы избежать дискомфорта. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Смотрите полную версию на сайте >>>