Беру творог, банан и овсянку — на выходе мягкие сырники без муки: животик набит до обеда

Если вам надоели одни и те же бутерброды или сладкие каши, попробуйте приготовить сырники без муки и сахара. Они получаются нежными, слегка сладкими от банана и настолько питательными, что хватает энергии до самого обеда. Готовятся за 20 минут, а продукты необходимы самые простые.Такой завтрак отлично подойдет и взрослым, и детям, особенно тем, кто следит за питанием, но не хочет жертвовать вкусом.

Ингредиенты:

Творог 5–9% — 300 г
Спелый банан — 1 шт.
Овсяные хлопья быстрого приготовления — 3 ст. ложки
Яйцо — 1 шт.
Ваниль или корица — по вкусу
Растительное или сливочное масло для жарки

Как готовить:

• В миске разомните банан вилкой до пюре.
• Добавьте творог, яйцо, овсяные хлопья и щепотку ванили или корицы.
• Перемешайте. Масса должна держать форму, но не быть слишком густой.
• Сформуйте небольшие лепешки.
• Разогрейте сковороду, добавьте немного масла.
• Обжаривайте сырники на среднем огне по 2–3 минуты с каждой стороны, пока не появится золотистая корочка.
• Подавайте теплыми. 

Такие сырники не рассыпаются, не прилипают к сковороде и отлично держат форму.

Приятного аппетита!

Смотрите полную версию на сайте >>>