Зубной врач рассказала, какие привычки стоит поменять, чтобы зубы радовали чистотой и блеском без всяких дорогущих процедур. Полезные советы появились в Дзен-блоге "Красота и Здоровье" (18+).
Первое, на что стоит обратить внимание — еда и напитки. Любимые блюда, в первую очередь, влияют не только на фигуру, кожу и волосы, но и на цвет зубов.
Что стоит сократить:
Чаще всего оставляют после себя желтый налет чай, кофе, какао. Сладкие напитки, такие как газировка тоже добавляют проблем с цветом эмали. Свекла, вишня, черника, хоть и полезны, но при частом употреблении отразятся на цвете зубов. И даже специи, например, шафран и карри, тоже не добавят улыбке сияния.
Что стоит добавить:
А вот свежие яблоки, груши, морковь и орехи отлично очищают эмаль — они работают как мягкая щетка. Лучше есть эти продукты в натуральном виде, а соки оставить для редких случаев.
Полезные замены:
Используйте лимонный сок или виноградный уксус вместо темных соусов. Соевый соус и бальзамик могут давать нежелательный оттенок эмали, так что их лучше использовать редко.
Так что если мечтаете о сияющей улыбке, начните с пересмотра своего меню. Но помните, что профессиональные осмотры тоже важны. Только так вы сможете быть уверены, что зубы будут не только белыми, но и здоровыми.