EAOMedia, 23 декабря 2025. С возрастом уход за собой становится особенно важным — привычки и рацион питания напрямую влияют на отражение в зеркале. Вот почему важно знать, что ускоряет старение, и как этого избежать. Расскажет ИА EAOMedia.
На состояние кожи влияет множество факторов: нехватка воды, дефицит витаминов, неправильный уход, отсутствие защиты от солнца, стресс и недосып.
Правильный уход:
Умывайтесь прохладной водой и протирайте кожу кубиком льда из винограда. В нем содержатся антиоксиданты, а также витамины С и Е, которые борются со свободными радикалами и замедляют старение. Органические кислоты увлажняют, придают сияние и улучшают цвет лица. А холод освежает его цвет и снимает отечность.
Важно: после обязательно увлажняйте кожу по двойной схеме: сывороткой и кремом.
Правильное питание:
Для здорового сияния кожи необходимо есть полезную пищу: жирная рыба богата Омега-3, ягоды защищают клетки от старения, орехи и семечки дают витамин Е, а авокадо насыщает кожу полезными жирами. Коллаген тоже важен — его много в наваристых бульонах и морской рыбе. И, конечно, не забывайте пить много чистой воды.
Эти простые действия помогут коже оставаться намного дольше молодой и упругой. Но все это сработает только тогда, когда вы одновременно откажетесь и от вредных привычек.