В феврале морозы в Сибири и на Урале держатся до -30 °С. Многие советуют положить фольгу или картон под стельку — якобы это отражает тепло. На деле это опасно: фольга не греет, а мешает ноге "дышать". Влага остаётся внутри, ноги потеют, а при охлаждении влажная среда ускоряет обморожение. Картон и газеты быстро намокают и перестают работать.
Ноги мерзнут из-за двух причин: тесная обувь нарушает кровоток, а влага (даже от пота) резко ускоряет охлаждение. Поэтому главное — сухость и свободное пространство.
Что помогает на самом деле:
Носки из шерсти или синтетики (не хлопок — он держит влагу).
Обувь на размер больше обычного — чтобы не сдавливалась стопа.
Запасная пара носков в кармане при долгой прогулке.
Движение: разминайте пальцы ног каждые 10–15 минут.
При температуре ниже -25 °С выдерживайте на улице не больше 15–20 минут, особенно с детьми. Если кожа побелела или онемела — сразу заходите в тепло. Никакая самодельная стелька не заменит своевременный отдых в помещении.