EAOMedia, 6 февраля. Сжечь жир без диет, добавок и изнуряющих тренировок — реально. Главный инструмент уже в вашем теле: мышцы. Они работают как естественная "печка", превращая жир в энергию — даже в зрелом возрасте.
Мышцы состоят из двух типов волокон. Медленные — активируются при ходьбе, уборке, работе на даче — используют жир как топливо благодаря большому количеству митохондрий. Чем больше активных мышц, тем эффективнее сжигается жир.
С возрастом мышечная масса снижается, замедляя метаболизм. Но это обратимо: достаточно регулярной, но умеренной нагрузки.
Мышцы — это не только про фигуру, но и про здоровье: они защищают суставы, стабилизируют гормоны и поддерживают обмен веществ.