EAOMedia, 25 февраля. Каждая женщина мечтает о стройной фигуре, но такое счастье дано не каждой. Поддерживать себя в форме — непросто. Чувство голода и постоянные диеты вызывают стресс, и из-за этого хочется сорваться на вредный перекус. Между тем существуют продукты, которые не просто разрешены, но и рекомендуемы во время похудения. Эксперты перечислили продукты, которые можно есть в неограниченных либо в умеренных количествах тем, кто желает сбросить лишние килограммы.
Итак, вот список продуктов, которые можно употреблять без ограничений тем, кто следит за весом:
Овощи можно употреблять в сыром, отварном, запеченном виде. И, конечно, без использования жиров — масла, майонеза и сметаны.
А теперь перечислим продукты, которые следует употреблять в умеренном количестве:
Умеренное количество — это объем, который составляет примерно половину от вашей привычной порции.
А вот следующие продукты следует исключить либо максимально ограничить, если вы желаете сбросить лишние килограммы:
Постарайтесь избегать жарки продуктов либо используйте посуду, позволяющую готовить пищу без добавления жира. Заменить сахар можно такими добавками, как аспартам, сахарин, цикламат — это низкокалорийные сахарозаменители, которые разрешены даже людям с диабетом.
Важно: Данная информация — не замена консультации врача. Реакция организма на изменения в питании может зависеть от индивидуальных физиологических особенностей, генетической предрасположенности и состояния здоровья. Перед началом изменений в питании рекомендуется проконсультироваться с врачом-диетологом или лечащим врачом для обеспечения безопасности и эффективности выбранных мер.