Никакие дорогие средства не помогут, если не соблюдать правильную рутину сна. И речь даже не о том, чтобы высыпаться. Важно учесть некоторые малоочевидные нюансы, о которых расскажет ИА EAOMedia.
Во сне кожа восстанавливается: вырабатывается коллаген, заживают микротравмы, выводятся токсины. Но если спать неправильно, даже после 9 часов сна можно проснуться опухшей и уставшей.
Слишком высокая подушка создает заломы на шее и лице. Вы просыпаетесь с отеками, морщинами, а со временем эти складки становятся постоянными.
Решение: спите на спине на низкой подушке, которая подходит по размеру именно вам. Если не получается спать на спине — хотя бы используйте правильную ортопедическую подушку для сна на боку, а также шелковую или сатиновую наволочку: они меньше травмируют кожу, чем хлопок.
Да, вы устали, но все же "один раз — считается". Ведь каждый такой раз — это забитые поры, недостаток кислорода, тусклый цвет лица, ускоренное старение.
Решение: очищайте лицо перед сном всегда, без исключений. Даже если пришли в 3 часа ночи — 2 минуты на умывание найдутся.
За час до сна нанесите на лицо немного натурального масла: жожоба, миндальное, аргановое, а уже потом ваш ночной крем. Затем около 5 минут делайте легкий массаж: поглаживания от центра к периферии. Простой ритуал расслабит мышцы, улучшит микроциркуляцию и крем сработает эффективнее. А еще обязательно поддерживайте влажность воздуха ночью.
Результат: через 2-3 недель кожа станет более упругой, цвет лица улучшится, морщинки станут менее заметными.
Меры предосторожности: если у вас бессонница, апноэ сна или другие нарушения сна — обратитесь к врачу. Качественный сон невозможен без лечения этих состояний.