Многие замечают, что к вечеру ворот одежды давит, а голова будто ушла в плечи. Часто причина не в физической нагрузке, а в привычке поднимать плечи при наборе текста или чтении с экрана. Из-за этого пережимается кровоток, а осанка теряет естественную легкость. Есть одно простое движение, которое снимает спазм без массажистов и мазей. Оно разгружает трапецию и восстанавливает микроциркуляцию.
Как выполнять:
Для усиления эффекта можно завести руки за спину и слегка свести лопатки, расправляя грудную клетку. Это растягивает укороченные грудные мышцы и закрепляет правильное положение плеч.