Рецепт для культуристов: напиток Шварцнеггера от Юрия Катанова

16 сентября 2016. Чтобы добиться красивой, рельефной фигуры, нужны не только упорные тренировки, но и правильное питание. Кумир многих биробиджанских культуристов – известный актер и бодибилдер Арнольд Шварцнеггер – это прекрасно знал, поэтому и придумал множество рецептов протеиновых коктейлей. Секретом приготовления одного из таких чудодейственных напитков с читателями ИА ЕАОMedia поделился мастер спорта России по пауэрлифтингу и сержант полиции Юрий Катанов.

– Этот протеиновый коктейль в 1960-х годах придумал Арнольд Шварцнеггер, когда активно набирал мышечную массу. Я не по наслышке знаю, как пауэрлифтерам трудно не терять в весе во время тренеровок, поэтому сам пью этот напиток и рекомендую его другим спортсменам. Но поскольку в нем, помимо белков, очень много углеводов, не советую его употреблять тем, кто склонен к полноте. Коктейль можно выпить перед тренировкой или вместо полдника, — рассказал Юрий Катанов.

Ингредиенты:

— 0,5 стакана сухого молока

— 0,5 литров молока

— 1 сырое яйцо

— стаканчик мороженого

— банан, либо замороженные ягоды (клубника, малина)

Способ приготовления очень простой: