21 февраля 2020. Зарубежные диетологи рассказали, почему чаще всего происходит переедание. И что делать, чтобы его избежать.
Диетологи установили, что люди часто едят во время какого-то увлеченного занятия. Хотя они могут не испытывать явного голода. Это происходит машинально и организм не понимает, что уже давно насытился.
Часто переедание происходит по привычке. Например, в кино "принято" брать попкорн, хотя есть особо не хочется. Эксперты советуют спрашивать себя, хочется ли в данный момент кушать или нет.
К бесконтрольному перееданию ведет привычка баловать себя калорийной, вкусной пищей за какие-то достижения. Еда служит в таких случаях наградой, пишет Focus.de.
Заедать стресс – не выход. Проблемы не уйдут, а талия станет шире. От этой привычки надо избавляться.
Не стоит верить рекламе. Не все продукты которые показывают на экране, являются полезными.
Карина Красилова