29 февраля 2020. Чтобы похудеть, в рационе должна присутствовать белковая пища, говорят диетологи. Составлен список из белковых продуктов, которые помогут быстрее приобрести фигуру мечты.
В этот список входят горох, чечевица и фасоль. Эти продукты содержат в себе не только белок, но и полезный для организма калий.
Следует включить в рацион белок вареного яйца.
Курица, индейка, треска и тунец также содержат белок и являются рекомендованными продуктами для похудения.
Кроме этого, морепродукты содержат железо, цинк и витамин B12, что очень важно для здорового питания, пишет Медикфорум.
Диетологи добавили, что нельзя составлять меню исключительно из белковых продуктов. В рацион должны входить клетчатка, овощи и полезные жиры.
Карина Красилова