Психиатры рассказали, как эффективно бороться с депрессией. Тем, кто не хочет прибегать к медикаментозным способам лечения, стоит попробовать заняться спортом.
Из-за депрессии и тревожности снижается работоспособность у людей. Эту проблему назвали "болезнью столетия", рассказал врач-психиатр Евгений Фомин. Она обогнала даже сердечно-сосудистые заболевания. Из-за тревожности и упадка сил, граждане не могут продуктивно трудиться. Эмоциональные недомогания обогнали в этом плане физические.
Чтобы справиться с депрессией, надо заниматься спортом, уверен психиатр. Физическая нагрузка является универсальным "лекарством".
При этом не столь важно, какой именно активностью занимается человек. Подойдет как бег, так и плавание, и занятия в спортзале. После упражнений человек чувствует себя гораздо лучше — как в физическом, так и в эмоциональном плане, подчеркнул Фомин в эфире радио Sputnik.
Ранее психологи рассказали, что многим людям из-за "синдрома самозванца" не удается достичь карьерных вершин. Люди уверены, что всех их достижений и успехов они не заслужили. Излишняя скромность очень вредит профессиональному росту.
Алена Шульц
