Диетолог назвала альтернативу воде, если пить не хочется. Таким путем можно получить необходимые два литра воды в сутки.
Обычная вода — не единственный источник жидкости, утверждает диетолог, нутрициолог, член ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова. И хотя в день нужно выпить два литра воды, по ее словам, это можно сделать разными способами.
Так, вопреки распространенным мифам, кофе и чай — это тоже вода. Кроме того, жидкость есть в супе, огурцах, помидорах, зелени, арбузе и так далее.
Все это считается за воду, то есть воду можно даже "есть", пояснила Нефедова.
Она отметила, что человеку, наевшемуся супа и фруктов будет трудно выпить еще и два литра воды. Тем более, что необходимую организму жидкость он уже получил.
Однако не все напитки столь же полезны как вода. В беседе с радио Sputnik диетолог предостерегла от увлечения морсами и соками, так как в них много сахара. Минеральную воду типа "Нарзана" также нужно пить с осторожностью, поскольку в ее составе есть сода, изменяющая кислотность желудка.
Ольга Толмачева
