Глобальные перемены ожидают Дом культуры в селе Бирофельд ЕАО
1 августа, 16:30
Уносило в открытое море: ЧП с купающейся женщиной произошло в Приморском крае
1 августа, 16:00
T2 предупреждает о распространении вредоносных программ через связку SMS и Telegram
1 августа, 15:40
14 тысяч новых учебников получил биробиджанский лицей №23
1 августа, 15:30
Дожди снова могут накрыть ЕАО уже на предстоящих выходных
1 августа, 15:00
С 1 августа: пенсии повысят, ужесточат продажу табака, подросткам не откроют счет в банке
1 августа, 14:30
Мощная вспышка произошла на Солнце: метеозависимым приготовиться
1 августа, 14:00
Восемь футбольных полей: почти 6 га дикорастущей конопли выкосили в Ленинском районе ЕАО
1 августа, 13:00
Миллионы тонн органических отходов в России начали превращать в полезный ресурс - РЭО
1 августа, 12:42
Наркоман из ЕАО употребил "синтетику", чтобы было хорошо, а ему стало очень плохо
1 августа, 12:30
Чем заняться на выходных в Биробиджане? Афиша мероприятий
1 августа, 12:00
В Магаданской области расследуют мошенничество на 157 млн рублей
1 августа, 11:40
Во Владивостоке участник хищения 7 млрд рублей у завода "Звезда" заочно осуждён на 16 лет
1 августа, 11:30
Предоставил мошенникам доступ к телефону и лишился 1 млн рублей житель ЕАО
1 августа, 11:00
Более 60 медиков пришли по программе "Земский доктор/Земский фельдшер" в больницы ЕАО
1 августа, 10:30

Врачи сообщили, что нельзя делать перед сном

Эксперты перечислили "запретные" действия, которые приведут к бессоннице
Врачи сообщили, что нельзя делать перед сном Антон Балашов, ИА PrimaMedia
Врачи сообщили, что нельзя делать перед сном
Фото: Антон Балашов, ИА PrimaMedia
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Зарубежные врачи-сомнологи обнародовали перечень действий, которые нельзя совершать перед сном. Такие дела могут вызвать бессонницу, предупредили специалисты.

Так, перед сном нельзя делать интенсивные физические упражнения. Некоторые люди надеются лучше заснуть, предварительно "вымотав" себя до изнеможения, однако результат будет совсем иным, подчеркнули эксперты.

Кроме того, врачи посоветовали не смотреть новости перед сном, так как они могут вызвать беспокойство и не позволят спокойно заснуть, сообщило издание Huffington Post. Кроме того, сомнологи рекомендуют перед сном избегать напряженных разговоров и выяснения отношений — эффект будет такой же, как от просмотра новостей в "коронавирусном" 2020-м.

Вечером не стоит употреблять стимулирующие напитки, содержащие кофеин, а также спиртное. Это тоже вредно для сна. Эксперты советуют вечером отложить подальше смартфоны и не оставлять на ночь включенным свет. Воздействие света блокирует выработку в мозге мелатонина, помогающего уснуть.

Василий Кукурузов

201875
32
24

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии