Диетолог обозначил шесть типов продуктов, от которых надо отказаться, чтобы похудеть легко.
По словам врача-диетолога Алексея Ковалькова, причина ожирения — гормональный дисбаланс. Из рациона надо убрать шесть продуктов, чтобы заблокировать выработку инсулина и похудеть, рассказал медик.
Надо отказаться от продуктов, в которых есть сахар, мучное, белый шлифованный рис, картофель, свежевыжатые соки и мед, сообщил специалист.
Достаточно убрать эти продукты и добавить немного активности, например, прогулок, как вес сам придет в норму, отметил он.
"Никаких ограничений больше нет, сбалансированное питание, а не диета", — заключил врач.
Ковальков также напомнил, что жирное и сладкое запускают выработку гормонов радости. Нужно найти альтернативу — то, что будет приносить такое же удовольствие, отметил диетолог. Видео опубликовано на YouTube.
Анна Кольцова
