Российский врач-терапевт сообщила, как правильно завтракать зимой. Плотный завтрак необходим в морозную погоду, подчеркнула специалист.
Как заявила терапевт Надежда Чернышова, правильный завтрак перед выходом из дома позволит не замерзнуть даже в сильные холода. Доктор отметила, что в морозную погоду утренний прием пищи должен быть наиболее калорийным.
Эксперт призвала перед поездкой на работу не ограничиваться чашкой чая или кофе с бутербродом. Надежда Чернышова порекомендовала завтрак с высоким содержанием белка и полезных жиров.
Так, можно съесть яичницу с салом. "Сало надолго дает чувство сытости и силы. Его можно заменить жирной рыбой или горстью жирных орехов", — добавила медик.
Г-жа Чернышова предупредила, что если выход из дома в морозную погоду намечен на вторую половину дня, то самым калорийным приемом пищи должен стать обед. Эксперт также посоветовала зимой каждый день есть суп, который должен быть горячим и густым.
Чернышова обратила внимание на то, что при таком режиме питания целесообразно сделать более легким ужин. Он может состоять из постного мяса и овощного салата. Об этом специалист рассказала изданию "Ридус".
Никифор Кукурузов
Диетолог нашла эффективный способ сбросить вес Желающим похудеть нужно соблюдать некоторые правила
