Специальное исследование показало, какая поза для сна может представлять опасность. Это может привести к депрессии.
Ученые провели исследование, чтобы определить, как поза человека влияет на качество сна. В эксперименте принимали участие авиапилоты из авиакомпаний Саудовской Аравии.
Эксперты говорят, если проснувшись утром, человек чувствует себя слабым и разбитым, то это может быть следствием храпа. Ведь храпящий человек часто просыпается среди ночи из-за остановки дыхания, что негативно влияет на его здоровье. Специалисты предупреждают: поза, в которой человек спит, может усилить проблему.
Ученые оценивали качество сна пилотов, позу и влияние ночного отдыха на их самочувствие с утра. Как оказалось, депрессия, усталость и бессонница зачастую возникают из-за ночного храпа.
Эксперты пришли к выводу, что правильная поза во время ночного сна может защитить от депрессии и других негативных последствий. Они советуют спать на боку или на животе, но не на спине. Ученые сразу уточнили, что рекомендация сработает при легком апноэ, а при серьезной степени расстройства пациенту придется лечить храп у специалистов-сомнологов. Об этом пишет EatThis, NotThat.
Наталья Васильева
Через "не могу" — когда лучше всего завтракать, рассказал диетолог Главное во время приема пищи — соблюдать распорядок
