Врачи рассказали о способах защиты от рака. Они помогают значительно снизить риск развития онкологических болезней, подчеркнули медики.
Специалисты из Всемирного фонда по исследованию рака выпустили обновленные рекомендации по защите от смертельно опасного заболевания. Для защиты от злокачественных опухолей эксперты порекомендовали включить в рацион большое количество бобовых, фруктов и овощей. Каждый день нужно употреблять около 400 граммов таких продуктов, отметили онкологи.
Врачи напомнили, что для профилактики рака важно отказаться от фастфуда, выпечки, сладостей. Красное мясо и колбасные изделия можно употреблять не чаще трех раз в неделю.
Эксперты уточнили, что нельзя злоупотреблять алкоголем. Также нужно отказаться от курения.
Кроме того, авторы рекомендаций сообщили о важности физических упражнений для защиты от рака. Они посоветовали три раза в неделю по полчаса заниматься физкультурой либо совершать ежедневные прогулки.
Физическая активность и правильный рацион позволят уменьшить риск развития рака на треть, резюмировали специалисты.
Василий Зуев
Врач назвала главный признак сахарного диабета Этот симптом сигнализирует о развитии опасной болезни
