Врач предупреждает, что высокий уровень "плохого" холестерина в крови напрямую связан с воспалительными процессами. Он провоцирует серьезные заболевания. Эксперт назвал продукты, которые помогают избавиться от "плохого" холестерина.
Как рассказал врач и диетолог Алексей Ковальков, все хронические воспалительные процессы провоцируют повышенную выработку холестерина. К такому же результату приводит и большое количество углеводов в рационе.
Снизить уровень холестерина можно, если убрать из рациона продукты, богатые сахарами. В день можно потреблять не больше 110-115 граммов углеводов. Впрочем, этот показатель может меняться из-за умственных и физических нагрузок. Снизить уровень холестерина помогает и эффективное лечение хронических заболеваний.
На своем YouTube-канале Алексей Ковальков рассказал, что снижению уровня холестерина помогает и употребление продуктов, которые богаты клетчаткой и белком. Клетчатка "захватывает" холестерин еще в кишечнике и выводит его из организма. Хорошо помогает употребление отрубей, яблок. Полезно будет простые углеводы заменить на сложные.
Наталья Васильева
Простое растительное масло спасет от "плохого" холестерина и тромбов, выяснили ученые Назван уникальный продукт для здоровья
