Многие граждане от страха заразиться коронавирусом прекращают жить полноценной жизнью, вплоть до того, что бояться выходить из дома. Как победить в себе панику перед ковидом, объяснил Денис Захаров, заведующий отделением реабилитации психоневрологических больных Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и неврологии имени Бехтерева.
Специалист рассказал, что страх — нормальное чувство, необходимое для выживания любого существа.
Если человек принимает элементарные меры профилактики, сделал прививку, носит маску в общественных местах, и тем самым снижает риск заболеваемости, по крайней мере в тяжелой ее форме, он компенсирует страх и продолжает жить дальше. Это — страх продуктивный.
Однако в некоторых случаях страх становится деструктивным, провоцирует бессонницу, проблемы с давлением, расстройство желудка, вегетативные проявления в виде потливости, снижение памяти и внимания. Эти симптомы требуют внимания специалиста.
Главный совет врача — перестать смотреть новости о ковиде в Интернете. Эмоциональное перенапряжение от этого только "перегреется".
Невролог рекомендует соблюдать все необходимые меры безопасности, при этом как можно больше гулять, вести здоровый образ жизни и умеренно заниматься спортом.
Если тревожное состояние не проходит, лучше обратиться за консультацией к психотерапевту, пишет "РГ".
Евгения Маркина
Сколько ударов в минуту — при каком пульсе нужно срочно вызывать скорую помощь Он опасен для жизни
