Названы несложные, но эффективные способы привести фигуру в форму к лету.
Врач общей практики Денис Прокофьев рекомендует придерживаться средиземноморской диеты. В нее равным долями входят овощи, фрукты, зерновые, кисломолочные продукты, мясо и рыба. Это является полноценным и сбалансированным питанием.
Он отмечает, что надо есть не реже, чем раз в 4 часа. Тогда не будет застоя желудочного сока и желчи. Поэтому лучше не отказываться от второго завтрака и делать перерывы "на чай", во время которых стоит ограничиться легкими перекусами в виде сухофруктов, энергетических батончиков, кураги и орехов..
Желающим похудеть необходимо отказаться от алкоголя, который является очень калорийным. Кроме того, спиртное приносит токсический вред организму и подавляет центральную нервную систему.
Правильное питание необходимо совмещать и с физической активностью. Поэтому важна ежедневная хотя бы получасовая прогулка пешком.У любителей прогулок также улучшается состояние сердечно-сосудистой системы, увеличивается продолжительность жизни и эффективно снижается вес. Об этом пишет "Москва24".
Наталья Васильева
Давно бы так: гарантированный доход придумал Центробанк для малоимущих россиян Новый способ получить дополнительный доход придумали для граждан, у которых маленькая зарплата
