Эксперт поделилась, как сделать посещение бани максимально полезным. Для этого надо соблюдать определенные правила.
Врачи отмечают, что поход в баню укрепляют сердечно-сосудистой и лимфатической системы, которые обеспечивают здоровье, молодость и подвижность всего организма.
По словам врача-невролога Ксении Машкиной, лимфатическая система помогает очищать организм. А баня помогает прокачать лимфу, стимулировать ее работу.
В баню надо взять травяной чай или любой другой детокс-напиток. Это может быть даже теплая или горячая вода с лимоном, а то и огуречный или яблочный фреш.
Очистить кожу и раскрыть поры в бане помогут скрабы. Их можно сделать самим из кофе и соли с добавлением оливкого масла и меда. А запаренные семена льна станут очень хорошей маской для обертывания.
При заходе в парную надо выпить стакан травяного чая, а тем у кого сухая кожа лучше одеть головной убор. До выступления пота не следует увеличивать в парной температуру больше 60-70 градусов.
При выходе из парной можно ополоснуться прохладной, но не ледяной водой. Это поможет смыть токсины. А потом надо выпить чай или воду. И лишь отдохнув и обсохнув можно снова заходить в парилку. Сделать можно 3-4 захода. Потом надо скрабировать кожу и сделать маску. Пользоваться маслами для теля в бане не следует, они забивают кожу, говорит врач.
Машкина предупреждает, что нельзя посещать баню людям с гипертонией, при тяжелых стадий онкологии, эпилепсии, мигрени и во время менструации. Нельзя ходить в баню пьяным.
Подписывайтесь на наш телеграм-канал PrimaMedia. Новости России.
