На текущей неделе в ЕАО ожидается повышение температуры воздуха до +32 градусов. Спасатели рекомендуют жителям региона позаботиться заранее и уберечь себя от неблагоприятных последствий жары и перегревания, сообщает ИА EAOMedia.
Советы специалистов МЧС России:
- Основное правило: проветривайте помещения. Можно приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные) или кондиционеры.
- При сильной жаре следует избегать воздействия повышенной температуры. Носите светлую воздухопроницаемую одежду (желательно из хлопка), желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице пользуйтесь головным убором.
- Находясь под прямым воздействием солнечных лучей, необходимо закрывать как можно больше поверхности кожи. Помните, что обожженная кожа перестает выделять пот и охлаждаться.
- Передвигайтесь не спеша, старайтесь чаще находиться в тени. Не употребляйте алкогольные напитки, это приведет к ухудшению общего состояния организма (обезвоживанию). В целях профилактики обезвоживания рекомендуется пить большое количество жидкости, но не газированных и не сладких.
- Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.
- При посещении магазинов, кинотеатров и других объектов массового пребывания людей, отдавайте предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха.
- Снижению температуры тела способствует погружение рук и ног в холодную воду. При появлении признаков теплового поражения (общая усталость, головная боль, нарушение сознания, покраснение или побледнение лица, ненормальный пульс) старайтесь периодически потреблять воду для возмещения потери жидкости с выделяемым потом, принимая её небольшими дозами (80-100 мл), подолгу задерживая её во рту, охладить тело, немедленно перейти в тень, на ветер или принять душ.
- При ухудшении самочувствия вызывайте скорую помощь. Старайтесь заботиться о пожилых родственниках.
