Жару фиксируют в регионах России. Такая погода опасна для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Да и совершенно здоровый человек может получить солнечный или тепловой удар, если не будет соблюдать правила безопасности, сообщает ИА ЕАОMedia со ссылкой на Объясняем.РФ.
Как пережить жару? Вот несколько рекомендаций.
Общие правила поведения в жаркую погоду:
• старайтесь долго не находиться на солнце;
• избегайте значительных физических нагрузок;
• воздержитесь от обильной и горячей пищи.
Одежда в жару должна быть:
• максимально лёгкой;
• обеспечивающей вентиляцию;
• светлых тонов;
• по возможности из натуральных тканей (хлопок, лён).
Необходимо чаще пить жидкость — воду или морсы. Не рекомендуют употреблять:
• сладкие напитки — они усиливают жажду;
• алкоголь — он нарушает процессы терморегуляции.
Солнечные удары, перегревы, инфаркты: вызовы неотложки участились в ЕАО на фоне жары Небесная канцелярия терзает жителей области уже около недели (ВИДЕО)
Что делать, если почувствовали себя нехорошо?
• Уйдите с солнца в прохладное место.
• Оботритесь полотенцем с холодной водой, используйте пульверизатор и распылители влаги.
• Приложите ёмкости с холодной водой к местам, где проходят крупные сосуды: подмышечным впадинам, паховой области, шее.
• Продолжайте пить воду, чтобы быстрее восстановить дефицит электролитов.
Помните, что получить тепловой удар можно даже без прямого воздействия солнечных лучей: достаточно высокой температуры окружающей среды и слишком тёплой одежды.
Для солнечного и теплового ударов характерны:
• головокружение;
• головная боль;
• учащённое сердцебиение;
• тошнота;
• холодный пот;
• покраснение кожных покровов лица;
• упадок сил.
В критических случаях человек может потерять сознание, а его температура — повыситься до 41 °С. В зоне риска дети до года и пожилые люди. При первых признаках теплового или солнечного удара вызывайте скорую помощь!
Невыносимо: повышение температуры воздуха до + 32 градусов ожидается в ЕАО Советы МЧС, как спастись от жары
