Четыре самых полезных утренних напитка назвала представитель Академии питания и диетологии Джен Брюнинг. Они зарядят организм бодростью на весь день и сохранят здоровым кишечник.
На первое место специалист поставила воду — ее следует пить натощак, поскольку после сна организм обезвожен. Она позволяет запустить работу системы пищеварения, предотвратить проблемы со стулом.
На втором месте — кофе, он также стимулирует пищеварение, кроме того, помогает очистить кишечник и положительно влияет на полезные бактерии. Специалисты рекомендуют не добавлять сахар и сливки в кофе.
На третьем месте томатный сок, который также помогает запустить пищеварение за счет содержания клетчатки.
И, наконец, утром диетолог советует пить смузи, а чтобы обогатить кишечник пробиотиками, это можно делать с ягодами, семенами льна или чиа, сообщает портал Eat This, Not That.
Неполезная "полезность" — какой удар по организму может нанести мед, рассказала диетолог Продукт содержит калории и простые углеводы
