Россияне в новогодние праздники зачастую неправильно питаются, сбивают режим сна и практически не занимаются физической активностью. Это может привести к проблемам со здоровьем. Кроме того, из-за такого времяпровождения люди могут не получить удовольствие от отдыха. Врач общей практики, дерматолог, косметолог, врач профилактической и восстановительной медицины, геронтолог, Елена Кудашкина рассказала, как провести выходные с пользой.
Она отметила, что очень важно соблюдать режим. День должен быть активным, а ночью нужно спать. Если не соблюдать этот график, то можно только сильнее устать на выходных.
Кроме того, необходимо регулярно питаться, не превышая свою суточную норму. Стоит пить больше воды, особенно, если праздники сопровождаются алкоголем.
Не стоит забывать и про физическую активность во время длинных выходных. Можно обратить внимание на лыжные прогулки, катание на коньках и сноуборде. Если погода позволяет, можно поиграть в снежки или слепить снеговика, посоветовала врач в беседе с "Мослентой".
Россиянам уточнили, какое количество дней они будут отдыхать в январе О новогодних каникулах гражданам напомнили российские власти
